|
|
Β© 2026 Muhd Nur Adib Bin Ahmad Noor
Pemetaan penjara dalaman kamu, pelan pemulihan 30 hari, sebatang pokok harapan yang kamu besarkan sendiri, dan enam alat untuk malam yang berat. Semuanya peribadi, semuanya kekal dalam peranti kamu sahaja.
Nama panggilan sahaja. Sistem ini akan menemani kamu 30 hari, biar ia kenal kamu.
Alat ini teman refleksi, bukan alat diagnosis dan bukan pengganti rawatan profesional.
12 soalan jujur merentas 4 dimensi: Fikiran, Emosi, Rohani dan Sosial. Tiada jawapan salah. Hasilnya menyusun pelan 30 hari khas untuk kamu.
TAHAP KETERKURUNGAN DALAMAN
Bagaimana hati kamu hari ini?
Perjalanan kamu, dalam bukti yang boleh dilihat.
Merah bermakna hari berat, hijau bermakna lebih ringan. Tujuannya bukan sentiasa hijau, tetapi supaya kamu nampak: hari berat datang, dan ia juga pergi.
Jana laporan ringkas perjalanan kamu, sesuai dicetak atau disimpan sebagai PDF.
Enam alat yang sentiasa terbuka, siang atau malam.
Tekan mula bila bersedia
Tarik nafas ikut bulatan membesar, tahan bila ia berhenti, hembus bila ia mengecil. 5 pusingan biasanya cukup menurunkan ribut di dada.
Tulis sepucuk surat kepada diri kamu yang akan membacanya pada Hari ke 30. Ceritakan keadaan kamu sekarang, dan apa yang kamu harap dia sudah capai. Selepas disimpan, surat ini berkunci sehingga kamu menamatkan perjalanan.
Sebab sebab kamu untuk terus hidup. Pada malam paling gelap, peti ini dibuka automatik untuk kamu di dalam Kad Malam Gelap.
Jawab semula 12 soalan untuk melihat bagaimana peta hati kamu berubah. Sejarah keputusan disimpan dan dibandingkan automatik. Rekod 30 hari dan pokok kamu tidak terjejas.